両方会員・サポート会員の為のサロン

2023年6月8日（木）東那須野公民館にて

女性フィットネスのスペシャリスト宮塚博江さんに講師をお願いし、正しい歩き方・正しい立ち方を教えていただきました。

日常生活ではだらけてしまうこともありますが、気が付いたときや、人前に立つ時だけでも意識しましょうとのことでした。

正しい姿勢をとることで消費カロリーもアップするそうです。

そして正しくウオーキングをすることで、腰回りのお肉もスッキリし、肩回りのストレッチにもなるそうです。

おススメは、ゆるい坂道を歩くこと！！

見違えるほどの美しい歩き方に！

その他にも、これからの時期の水分補給の仕方・・おススメは午前と午後500㎖ずつの水分摂取を～

汗はミネラル・鉄分・カルシウム・ビタミンCが出ているのでスポーツドリンクや経口補水液を！

ウォーキングは毎日コツコツ続けられる時間と距離で・・20～30分正しい姿勢で積み重ねることが大事と伺いました！

大好評で早くも第二弾のリクエストが♪

ご参加いただいた皆さま、講師の宮塚さん ありがとうございました！