両方会員・サポート会員の為のサロン「ひめトレ・ピラティス」

那須塩原市ファミリーサポートセンターの両方会員・サポート会員の為のサロンがR4年６月１５日（水）厚埼公民館にて開催されました。

講師に「遠藤先生」をお招きして、ひめトレからスタート。ビフォーアフターの違いを実感していただくために、まずは紐でウエストサイズを測定しました。

まずは「ひめトレ棒」を使用して、骨盤底筋群にアプローチする動きを教えていただきました。

その後、ピラティスの呼吸法を教えていただき、日頃なかなかしない、ねじりや背骨の意識をする動きをしました。
引き締まった体に導くインナーを鍛えることで、温まりやすい体になり、ボディーラインが変わるなどの効果が期待できるそうです。

運動後は体がすっきり！！これを「整う」と言うそうです。最後にウエストサイズを測定してみると、２センチも減ったという方も！！

楽しい時間を過ごせました。参加の皆様ありがとうございました(^▽^)/